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Sabe como se deve proteger? Então leia

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1 – Quando está dentro de casa

Lave as mãos o mais frequentemente possível com água e sabão.

Evite tocar no rosto o mais que puder.

Desinfecte regularmente e o mais extensamente possível as superfícies de grande exposição com um detergente com lixívia — ou seja, aquelas que utiliza todos os dias, como os teclados do computador, as maçanetas das portas ou as mesas, por exemplo.

Se tiver crianças pequenas, sobretudo bebés que gatinham pela casa, desinfecte também o chão, apesar de ser uma superfície que é de baixa exposição.

Limpe cuidadosamente e mais frequentemente o hall de entrada de sua casa.

2 – Quando está a entrar ou a sair de casa

Utilize um lenço para rodar as maçanetas das portas ou limpe-as com uma toalhita desinfectante antes de tocar nelas, principalmente quando podem ser utilizadas por muitas pessoas.

Sempre que possível, se não puder desinfectar as maçanetas ou utilizar um lenço de papel para não tocar directamente na porta, empurre-a com as costas ou com o braço.

Caso necessite de utilizar o elevador, clique nos botões com o cotovelo, utilize um lenço de papel ou passe uma toalhita desinfectante nos botões antes de carregar neles.

Assim que entrar ou sair de casa, lave as mãos com água e sabão ou desinfectante.

Crie uma zona potencialmente contaminada no interior da sua casa, no hall de entrada, para o caso de se ter cruzado com alguém que possa ter espirrado ou tossido para cima de si. Deposite nesse espaço os sapatos e a roupa que utilizou na rua e que possam estar contagiados com o novo coronavírus.

Crie também uma zona descontaminada com calçado e roupas complementares que possa utilizar dentro de casa sem perigo de contágio. Caso considere necessário — por exemplo, se utilizou transportes públicos ou outros espaços com uma maior aglomeração de pessoas — tome um banho.

Lave a roupa normalmente, mas na maior temperatura que o tecido suportar. Deixe os sapatos na entrada de casa e, se considerar necessário — o risco de ficar infectado por causa dos sapatos é mínimo —, desinfecte-os com toalhitas.

3 – Quando está a utilizar os transportes públicos

Ao sentar-se nos bancos de um meio de transporte público, evite o mais que puder o contacto da pele com as superfícies.

Caso tenha de viajar em pé, evite ao máximo tocar nas pegas ou nos varões de apoio.

Mantenha uma distância de pelo menos um metro e meio das outras pessoas. Caso isso não seja possível, apanhe o metro ou o autocarro seguinte.

Desinfecte muito bem as mãos quando voltar ao exterior e não toque no rosto enquanto não o fizer.

4 – Quando está no trabalho

Exija ao seu chefe que os procedimentos de higienização e desinfecção do seu local de trabalho sejam redobrados.

Quando utilizar a casa de banho ou a copa, toque nas superfícies (como o autoclismo ou uma torneira) com um lenço ou desinfecte-as com uma toalhita. Caso isso não seja possível, lave as mãos logo a seguir.

Cada funcionário deve utilizar a sua própria loiça, sem nunca dividir com outras pessoas ou deixá-la exposta. Lave esse material com água o mais quente possível.

5 – Quando está a fazer compras

Mantenha uma distância de pelo menos um metro e meio dos outros clientes.

Lave as mãos assim que terminar de fazer todas as suas compras. É impossível garantir que não infectou qualquer objecto ou que foi infectado por ele ao manuseá-lo. Dificilmente conseguirá desinfectar as mãos ou os objectos, produto a produto.

Evite pagar a conta em dinheiro e prefira os cartões com o serviço contactless.

Caso o seu cartão não tenha o serviço contactless e a loja não tiver um funcionário responsável por limpar o terminal multibanco após cada utilização, clique nos botões com um lenço de papel ou passe um desinfectante antes de o utilizar.

6 – Quando vai ajudar um familiar num grupo de risco

Siga as mesmas regras recomendadas para quando entra e sai de casa, mas com uma cautela ainda maior.

Se necessitar de entrar em casa desse familiar, sempre que possível, troque de roupa e de calçado à porta.

Desinfecte as mãos e as superfícies mais expostas onde possa tocar quando entrar em casa.

Utilize uma máscara para garantir que não transmite gotículas com carga viral para o seu familiar, que estará mais fragilizado.

Mantenha uma distância de pelo menos um metro e meio das outras pessoas.

Garanta que o seu familiar tem a medicação e produtos alimentares que necessita.

Coloque ao alcance dessa pessoa um telefone que possa utilizar para entrar em contacto consigo em caso de necessidade.

7 – Quando está fora de casa com crianças

Evite a utilização de parques infantis (como baloiços ou escorregas).

Certifique-se de que a criança não toca em superfícies partilhadas, como paredes ou bancos de jardim. Caso isso não seja possível, desinfecte esse material antes de a criança a utilizar.

Não permita que a criança brinque no chão.

Evite que a criança se afaste de si para brincar com outras crianças; ou que estejam demasiado perto de outros adultos, nomeadamente idosos.

Seja parcimonioso com os afectos.

Desinfecte regularmente as mãos das crianças e dê-lhes instruções para que não toquem no rosto.

No regresso a casa, siga os mesmos procedimentos que os adultos no que toca à remoção da roupa e do calçado.

8 – Quando vai passear o cão

Siga as mesmas regras indicadas para entrar e sair de casa.

Quando regressar a casa, desinfecte as patas do seu animal de estimação.

Mantenha alguma distância do seu animal de estimação. Mesmo que não seja infectado pelo novo coronavírus — segundo as orientações da OMS, não há evidências de que isso possa acontecer —, podem transportá-lo no pêlo e levar o agente patogénico para dentro de casa.

9 – Quando vai fazer exercício físico na rua

Evite tocar no chão ou em paredes.

Se utilizar equipamentos municipais, limpe os objetos com uma toalhita desinfetante antes e depois do exercício.

Desinfecte as mãos antes e depois de utilizar esses equipamentos.

Se se sentar num banco de jardim, evite tocar nele. Caso o faça, lave as mãos com água e sabão ou com desinfectante.

10 – Quando tiver uma consulta no médico

Não se aproxime de pessoas que estão doentes.

Tenha atenção para não entrar nos percursos delineados nos consultórios, hospitais e centros de saúde para os casos suspeitos de infecção pelo novo coronavírus.

Desinfecte as mãos se tocar em superfícies partilhadas, como máquinas para retirar senhas ou balcões de atendimento.

11 – Quando vai dormir

Antes de entrar na cama, lave o rosto e as mãos uma última vez.

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